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學得快才會想學！黃金20小時學習法

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商品訊息描述:

作者：喬許．考夫曼

出版社：李茲文化

出版日：1021127

ISBN：9789869008600

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

把3分鐘熱度延續成20小時的練習，

就可衝過學習陡坡，從上手到愛不釋手。

瑜伽、架站到烏克麗麗，任何本事都可以學會！

★亞馬遜網路書店教育心理類 Top 1

★15年盲目學到的，30天內就可以速效習得！一天不用超過90分鐘。

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學習會半途而廢的主因在於：未上手前，是苦差事！沒有樂趣可言！於是許多人在學習曲線的上升陡坡失重滾了下來。自學高手喬許．考夫曼大膽提出，享受學習的關鍵是速度。練習不用多，20 小時就夠了！本書即是要幫助讀者突破最枯燥的初學階段，儘快體驗到才藝和技能上手後帶來的樂趣。

有人曾實驗將陶藝學生分為兩組：一組以作品的總重量計分；一組只要提出一件最完美的作品計分。結果，最好的作品都來自計重組的學生，關鍵就在他們做了夠多「練習」，不像另組的學生花了許多時間停滯在「光說不練」中打轉。

喬許的黃金20小時學習法即是以練習為核心，但要切記四大關鍵步驟，以學烏克麗麗為例，步驟會像這樣：

一、取得不可或缺的工具：

（一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。）

二、決定學習成效目標：

（10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。

30天內練到可以在TED演講上表演一段。成果請參考：tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn）

三、將這項技能拆解成幾項子技能：

（左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。）

四、20 小時的練習：

．先從最常用的和弦及刷弦法練起

．練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦（累計滿 2 小時）

．練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦（累計滿 5 小時）

．用邊彈邊哼的方式學歌，學習歌詞跟和弦變換重疊的地方

．加進歌詞，一直到可以自彈自唱「四和弦歌」（累計滿 10 小時）

．學習更多新歌（累計滿 20 小時）(更詳盡的學習歷程參見第八章)

除了烏克麗麗之外，在本書中，你可以零距離看到喬許依「黃金 20 小時學習法」，在不到一年內成功學會了瑜伽、架站、圍棋、風帆衝浪、盲打。難以置信？這些好像不花個幾年難有所成的才藝，喬許真的都在 20 小時的練習後就上手。讀者可以用這個方法來學習任何感興趣的才藝，是的，任何才藝。你的願望清單布滿灰塵了嗎？趕快挖出來重新看一遍！

◎學習科學，「黃金 20 小時學習法」的10 大原則：

一、選擇一項想學的技能或才藝

二、一次只學一種

三、決定學習成效目標

四、將這項技能拆解成幾項子技能，從關鍵技能開始練習

五、取得不可或缺的工具

六、消除阻撓練習的障礙

七、抽出專心練習的時間

八、建立快速的回饋迴圈

九、短時間的計時密集練習，一天最多 90 分鐘

十、練習的重點是求多、求快

更多訊息，請見

first20hours.com

joshkaufman.net

作者簡介

作者介紹

喬許．考夫曼Josh Kaufman

紫牛大師賽斯．高汀（Seth Godin）大推的世界級自學名師，所著的 The Personal MBA 一書，出版一年已有 12種語言譯本，並陸續增加當中。書中所推廣的「自學MBA」概念，在美國受到《商業周刊》、《財星》、《Fast Company》等雜誌競相報導，並有許多知名網站熱烈推薦。喬許設立了 PersonalMBA.com 網站，分享自學心得與自學素材，已成功幫助逾百萬讀者、網友再造職涯高峰。

喬許曾任職於寶鹼 (Procter & Gamble)，期間他成功為公司扶植出許多新產品，並為寶鹼開發出其全球網路行銷的量化策略。喬許現居美國科羅拉多州。

自學MBA網站：www.personalmba.com

譯者介紹

謝佳真

自由譯者，譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》、《美魔女學》（李茲文化）、《思考致富實踐版套書》（三采）、《峰與谷》（平安文化）、《最後的禮物》（春光）、《紐約公寓》（台灣商務）等書。

鶯歌專業英語家教課程

賜教信箱：oggjbmc@gmail.com。

給讀者的話

第一章一個學習狂人的生活寫照

我天生就是自己動手做做看的個性。如果有必須完成的事，我情願自己先嘗試，不先找幫手。即使別人可以做得又快又好，我還是不樂意剝奪自行學習的體驗。

第二章黃金20小時學習法的十大原則

．選擇一項你會喜歡的技能

．一次只學一種技能

．決定你的學習成效目標

．將這項技能拆解成幾項子技能

．取得不可或缺的工具

．消除阻撓練習的障礙

．抽出專心練習的時間

．建立快速的回饋迴圈

．短時間的計時密集練習

．練習的重點是求多、求快

第三章有效學習的十個重點

．研究你想學的技能及相關的主題

．一頭栽進

．找出心智模型和心智掛鉤

．想像事與願違的情況

．跟老鳥談談，設定合理的期待

．去除環境中的分心事物

．定期溫習以鞏固記憶

．建立行事架構和檢查清單

．預測結果並加以驗證

．尊重你的生理需求

第四章學習實例：瑜伽

第五章學習實例：程式設計

第六章學習實例：盲打

第七章學習實例：圍棋

第八章學習實例：烏克麗麗

第九章學習實例：風浪板

後記

自序／導讀

嘉義英語家教班課程推薦

各界推薦／推薦序

台灣科技大學管理學院院長盧希鵬

自學大師喬許．考夫曼主張只要認真投入20小時，就能學會一項技能。他更運用自身學習瑜伽、寫程式、烏克麗麗和風浪板等經驗，實際驗證這項學習方法的可行性。我喜歡這本書。原來，跨越學習新的能力的障礙沒有想像中那麼困難，時間也更短。要獲得學習成果的代價需要的是短暫的努力、毅力跟一點勇氣。重要的是：今天開始，身體力行！作者的黃金20小時學習法，讓我們更快能享受學習樂趣。如果你也有一直被擱置的學習願望，你不用讀完整本書，就會迫不及待想要開始行動。

—洪小玲，遠傳電信執行副總經理/網路暨電子商務事業群

書中將學習過程拆解成簡單有效的步驟，附上激勵人心的實例。讀完後，你想學多少技能都不成問題，延宕多年的大計畫也會開始動起來。

—克里斯．古利博（Chris Guillebeau），著有《3000元開始的自主人生》

如果你跟我一樣，你會興奮到等不及看完書，立刻將書上的作法應用在你遲遲未開工的計畫上。看完前五章，我用喬許的技巧去學一種新的程式語言，一眨眼功夫就學到得心應手，連自己都嚇到。

—德瑞克?席佛斯（Derek Sivers），CD Baby、sivers.org創辦人

沒有技能，大好的機會也會變糞土。別再找藉口了！作者證明了我們每個人都有變成專家的本事。

—史考特．貝爾斯基（Scott Belsky），彼罕思網絡（Behance）創辦人，著有《想到就能做到》

在資訊爆炸、瞬息萬變的今日世界中，懂得順應時勢、學東西又快的人最能功成名就。考夫曼以有用、妙趣、引人入勝的方式剖析了學習的科學。

—潘蜜拉．史蘭（Pamela Slim），著有《創業是人人必備的第二專長》

在這本啟迪人心的小書中，作者主張只要20小時功夫，不管什麼領域的事物，都能學到上手，讓你可以開始樂在其中。也就是說，阻擋你彈奏烏克麗麗的唯一障礙，就是你隨後兩週的電視時間。

—羅拉?范德坎（Laura Vanderkan），著有《一百六十八小時》（暫譯，168 Hours）、《成功人士在早餐前做的事》（暫譯，What the Most Successful People Do Before Breakfast）

承諾會改變你人生的書滿坑滿谷。但這本真的辦得到。

—賽斯．高汀（Seth Godin），著有《夠關鍵，公司就不能沒有你》

內容試閱

第一章一個學習狂人的生活寫照

每天早上起床我都決心改變世界，痛快淋漓過一天。有時候，這讓我很難規劃日常生活。 ──懷特（E. B. White），散文家，著有《夏綠蒂的網》（Charlotte’s Web）、《風格的要素》（The Elements of Style）

大家好。我是喬許．考夫曼，我是一個學習狂人。

我家跟辦公室的架子上高高堆疊著書籍、工具、五花八門的未開封設備，大部分的東西都慢慢蒙上灰塵。我的「想學」清單已經累積幾百個項目。亞馬遜網路書店的購物車目前有兩百四十一項商品──全是我想看的書。每次進書店，不買個三、四本新書不會出來，使我八百五十二冊的藏書陣容更形壯大。每一天，當有新計畫或實驗的點子冒出來，我就會記到不斷變長的「改天做∕也許可做」清單。看著想學的每一件事物心情實在很沉重，所以不常翻看我的清單。

我想學怎樣讓我的寫作事業更上一層樓。我想學怎麼拍攝影片跟剪輯。我想製作有聲課程。我想學習怎樣主持好研討會，怎麼授課會更棒。我有新產品的點子，但不知道如何打造。我有新電腦程式的點子，但不知道程式怎麼寫。我腦子裡有一堆寫作計畫的靈感，卻沒那麼多時間跟精力統統寫出來。我想學畫畫。我想學激流泛舟。我想學蠅釣。我想學攀岩。我想要彈奏吉他、烏克麗麗、鋼琴、電子琴、小提琴。有一些棋戲我從幾年前便很感興趣，例如圍棋，卻還沒有學。

有些棋戲我已經會了，例如西洋棋，但是棋藝欠佳，下起來不過癮，也不常下。我覺得打高爾夫應該很不錯，但每次都變成「培養淡泊的態度」，對自己的窘態一笑置之（我常說我打的是馬拉松高爾夫：打完十八洞，等於跑一趟馬拉松）。感覺上，我好像天天在「想學的」清單上增加新項目，沒完沒了。想學的東西那麼多，時間那麼少我天生就是自己動手做做看的個性。如果有必須完成的事，我情願自己先嘗試，不會先找幫手。即使別人可以做得又快又好，我還是不樂意剝奪自學的體驗。

更麻煩的是，我太太凱爾西（Kelsey）自己經營生意，為瑜伽老師出版精進教育課程。我們倆的事業都欣欣向榮，待辦的公事永遠堆積如山。我們也迎接了女兒莉拉來到這個世界，生活更加精彩萬分。在撰寫本書期間，莉拉才九個月大。

在莉拉出世前，凱爾西跟我說好既然要生孩子，生活便應該以兒女為第一優先。我辭去在一家《財星》五百大企業的管理職務，就是為了在家工作、時間彈性可自由安排行事曆，多把時間花在家人身上。凱爾西跟我平均分攤為人父母的責任。由於我們家同時是我們倆的公司，早上是凱爾西工作，我照顧莉拉。下午，換凱爾西帶莉拉，我則工作到晚餐時間。因此，我一週約可工作二十五小時，而莉拉睡覺時，我也可工作。莉拉誕生後，我的時間連正事都做不完，遑論學習新技能。對於有學習癮的人來說，簡直會抓狂。

雖然扛了養育女兒的新責任，我可不願意完全放棄學習，停止個人成長。我的閒暇時間不多，但渴望明智地投資這些時間。就是這樣，我才會對快速學習新技能的方法感興趣，也就是我所說的黃金20小時學習法。我想持續學習新的技能，但不希望學習的過程拖到天荒地老。我想三兩下就掌握核心基礎，如此一來，不必老是覺得挫敗，就看得到自己的進步。各位一定心有戚戚焉。每天打拚事業、扛起家庭義務之餘，還有多少閒暇時間？是不是覺得一天得有三十六或四十八小時，你才有法子坐下來學點新東西？有句老話說：「做事要用腦筋，別光是埋頭苦幹。」事實證明，在快速學會新技能的...

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颱風「莫柏」（陸譯苗柏）於12日深夜23時，於廣東沿海登陸，成為大陸今年首例的颱風。不僅讓廣東、福建出現強降雨，更造成水災、經濟損失，截稿前未傳出人員傷亡。13日下午大陸中央氣象台發布，莫柏減弱為熱帶低氣壓，並進入江西境內，強度持續減弱，但氣象專家提醒，福建居民需嚴防豪大雨。

莫柏於廣東深圳登陸時，雖然減弱為輕颱，但其中心最大風力仍可達9級（23公尺／秒），大陸中央氣象台也於13日下午15時發布，莫柏已減弱為熱帶低氣壓，目前進入江西境內，但強度持續降低，目前無法看出氣流的中心。30分鐘車程耗2小時

為降低沿海的災情，廣東省防汛防旱防風總指揮部辦公室於11日，要求在陽江以東海域作業的漁船、垂釣等休閒船隻，全數回港避風，並讓漁排作業人員上岸避險。除此之外，也關閉濱海旅遊區、海水浴場等娛樂場所，並疏散旅客。雖然莫柏僅為輕度颱風，但仍讓閩、粵等地頻傳災情。受颱風過境的影響，深圳市多條交通要道出現嚴重塞車、高架橋也有積水，甚至有車輛行經深南科技高架橋下的路面時，泥水直接淹沒引擎蓋，導致車輛拋錨。「早上7點就從深圳南山創世紀濱海花園出發，原先30分鐘的車程，今天卻耗了2小時。」趕往深圳市迎賓館的莊小姐表示，塞車的當下完全看不到盡頭，一點希望都沒有。福建經濟損失近13億位處廣東隔壁的福建，就沒這麼幸運。由於端午節剛過，福建全境剛受持續性強降雨的洗禮，13日又遭逢莫柏暴雨襲擊，初估經濟損失超過2.86億元人民幣，約台幣12.8億元，轉移危險區的民眾共6.33萬人。氣象專家提醒，熱帶低氣壓於13日穿過福建省三明、南平、寧德等三市，14日上午進入閩東漁場，由於靠近海面，熱帶低氣壓的強度會略增，福建居民應嚴防13、14日的暴雨或豪大雨。台灣中央災害應變中心也於13日下午6時開設水災二級應變，並於晚間8時召開情資研判會議，商討豪雨來襲前的整備工作。(旺報)

颱風「莫柏」（陸譯苗柏）於12日深夜23時，於廣東沿海登陸，成為大陸今年首例的颱風。不僅讓廣東、福建出現強降雨，更造成水災、經濟損失，截稿前未傳出人員傷亡。13日下午大陸中央氣象台發布，莫柏減弱為熱帶低氣壓，並進入江西境內，強度持續減弱，但氣象專家提醒，福建居民需嚴防豪大雨。

莫柏於廣東深圳登陸時，雖然減弱為輕颱，但其中心最大風力仍可達9級（23公尺／秒），大陸中央氣象台也於13日下午15時發布，莫柏已減弱為熱帶低氣壓，目前進入江西境內，但強度持續降低，目前無法看出氣流的中心。30分鐘車程耗2小時

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莫柏於廣東深圳登陸時，雖然減弱為輕颱，但其中心最大風力仍可達9級（23公尺／秒），大陸中央氣象台也於13日下午15時發布，莫柏已減弱為熱帶低氣壓，目前進入江西境內，但強度持續降低，目前無法看出氣流的中心。30分鐘車程耗2小時

為降低沿海的災情，廣東省防汛防旱防風總指揮部辦公室於11日，要求在陽江以東海域作業的漁船、垂釣等休閒船隻，全數回港避風，並讓漁排作業人員上岸避險。除此之外，也關閉濱海旅遊區、海水浴場等娛樂場所，並疏散旅客。雖然莫柏僅為輕度颱風，但仍讓閩、粵等地頻傳災情。受颱風過境的影響，深圳市多條交通要道出現嚴重塞車、高架橋也有積水，甚至有車輛行經深南科技高架橋下的路面時，泥水直接淹沒引擎蓋，導致車輛拋錨。「早上7點就從深圳南山創世紀濱海花園出發，原先30分鐘的車程，今天卻耗了2小時。」趕往深圳市迎賓館的莊小姐表示，塞車的當下完全看不到盡頭，一點希望都沒有。福建經濟損失近13億位處廣東隔壁的福建，就沒這麼幸運。由於端午節剛過，福建全境剛受持續性強降雨的洗禮，13日又遭逢莫柏暴雨襲擊，初估經濟損失超過2.86億元人民幣，約台幣12.8億元，轉移危險區的民眾共6.33萬人。氣象專家提醒，熱帶低氣壓於13日穿過福建省三明、南平、寧德等三市，14日上午進入閩東漁場，由於靠近海面，熱帶低氣壓的強度會略增，福建居民應嚴防13、14日的暴雨或豪大雨。台灣中央災害應變中心也於13日下午6時開設水災二級應變，並於晚間8時召開情資研判會議，商討豪雨來襲前的整備工作。(旺報)

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